B Vitamini İle Hastalıklardan Korunun

B Vitamini İle Hastalıklardan Korunun

İle Hastalıklardan Korunun Sağlıklı bir yaşam için hayat fonksiyonlarını  düzene sokan vitaminler insan vücudunda kalkan görevi görüyor.Cilt rahatsızlıkları,depresyon ve akciğer hastalıklarının sebebinin altında B vitaminleri eksikliği yatıyor.

B-1,B-2 ve B-6 B-12 vitaminlerinin tümüne birden B grubu vitaminleri denir. ile  iştah azalması,sindirim sistemi bozukluğu,cilt hastalıkları ve sinir sisteminde bozuklukları ortaya çıkabiliyor.

B grubu vitaminler;tahıllar,sakatat,yağsız et,yer fıstığı,tavuk,yumurta,ceviz,domates,yağlı tohumlar ve patates de bulunuyor.Vücutta depo edilmeden idrar yoluyla atılırlar.suda çözünen vitaminlerdendir.

B-1 vitamini;suda erir ve depo edilmez.Kan şekerini düzenler.Eksikliği durumunda Beriberi hastalığı oluşur.

B-2 vitamini;suda erir ve depo edilmez.Cilt hastalıklarından korur.Eksikliğinde ağız ve dudak çevresinde kuruma ve çatlamalara neden olur.

B-6 vitamini;suda erir ve  depo edilmez.Sinirlerin ve kasların işleyişini düzenler.

B-12 vitamini suda erir ve depo edilir.Beyindeki hücrelerin düzenli işleyişini sağlar.Karaciğer,böbrek,kalp ve yumurtalıklarda depo edilir.Eksikliğinde psikotik rahatsızlıklara neden olur.

Haber: /

Okur YORUMLARI

Bu habere ilk yorumu siz yapmak istermisiniz? İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ